¿Por qué nos mordemos las uñas?

La onicofagia o hábito de morderse las uñas es un comportamiento que puede tener múltiples causas, y comprenderlas es el primer paso para dejar de hacerlo. Estas son algunas razones comunes por las que nos mordemos las uñas:

Ansiedad y estrés

El estrés y la ansiedad son dos de las principales razones por las que las personas tienden a morderse las uñas. Hacerlo puede ser una forma de liberar la tensión y aliviar el nerviosismo sobre todo en esos momentos de mayor estrés o carga. 

Aburrimiento

En momentos de aburrimiento o inactividad, es fácil caer en el hábito de morderse las uñas sin siquiera darse cuenta, convirtiéndose en un gesto inconsciente pero con algunos perjuicios para tener unas manos bonitas y sanas. 

Hábito aprendido

Algunas personas desarrollan el hábito de morderse las uñas en la infancia y lo mantienen hasta la edad adulta, a veces sin ser conscientes de ello. Los niños que se muerden las uñas a menudo imitan comportamientos observados en sus padres o personas cercanas. Si alguien en tu entorno se muerde sus uñas, es más probable que tú también lo hagas.

Falta de conciencia

En ocasiones, nos mordemos las uñas por pura falta de conciencia. Hacerlo mientras trabajamos en el ordenador o miramos la televisión puede convertirse en un hábito automático, sin embargo, hay algunos trucos para dejar de morderse las uñas.

¿Cuáles son las consecuencias de morderse las uñas? 

Morderse las uñas de forma constante puede deformarlas haciendo que luzcas unas uñas frágiles que se rompen, irregulares y poco atractivas. Además de los aspectos estéticos, al mordernos las uñas podemos introducir gérmenes y bacterias en la boca. Los bordes afilados de las uñas pueden rasgar la piel alrededor de los dedos, creando una vía de entrada para infecciones. Igualmente, la presión constante al morder puede causar daño y desgaste en los dientes.

Consejos evitar unas uñas mordidas y mantener unas manos sanas

Cuidar adecuadamente de nuestras uñas nos ayudará a mantenerlas sanas. Por ello, compartimos algunos consejos para no morderse las uñas y empezar a cuidarlas de una manera óptima:

Identifica tus desencadenantes

¿Muerdes tus uñas cuando estás nervioso, aburrido o en situaciones específicas? El primer paso para superar el hábito de morderte las uñas es identificar tus desencadenantes. Reconocer cuándo y por qué te muerdes las uñas te permitirá tomar medidas para evitarlo.

Mantén tus uñas cortas y limpias

Si tus uñas están cortas y bien cuidadas, tendrás menos tentaciones de morderlas. Utiliza una lima para mantenerlas con una forma agradable y asegúrate de mantenerlas limpias para evitar infecciones en las uñas.

Mantén tus manos ocupadas

Si tiendes a morderte las uñas cuando estás nervioso o aburrido, busca formas de mantener tus manos ocupadas. Puedes llevar un objeto pequeño en la mano o experimentar con técnicas de relajación, como la respiración profunda, para quitar el hábito de morderse las uñas.

Cuida de tus manos y uñas

Una vez que hayas dejado de morderte las uñas, es importante cuidar de ellas adecuadamente para mantenerlas saludables. Hidrátalas, protégelas usando guantes a la hora de realizar algunas tareas, mantén una dieta equilibrada y opta por esmaltes de uñas de alta calidad. 

Utiliza esmalte de uñas amargo

Los esmaltes de uñas diseñados específicamente para detener el hábito de morderse las uñas tienen un sabor amargo desagradable para evitar que te las muerdas.

Mordex Esmalte Amargo

Mordex® es un esmalte invisible, muy amargo. Su amargor evita que adultos y niños (a partir de 3años) se muerdan las uñas y evita chuparse el dedo.

¡Olvídate de las uñas mordidas!

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