cuidado de uñas frágiles, consejos para que no se rompan las uñas

Uñas frágiles: por qué se debilitan y cómo evitar que se rompan

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Las uñas juegan un papel importante en nuestra apariencia y salud general. Sin embargo, a menudo las descuidamos y terminan debilitándose. Factores como la exposición a productos químicos o una mala alimentación pueden contribuir a este problema volviéndolas frágiles y propensas a romperse. Estos inconvenientes pueden ser frustrantes y afectar nuestra confianza, no obstante, existen remedios y hábitos simples que pueden ayudarte a mantener tus uñas fuertes y saludables.

Causas de unas uñas quebradizas

Las uñas de la mano sufren mucho diariamente. El esmalte de uñas, las uñas postizas o el quitaesmalte, son algunas de las causas que las pueden dañar. Estos elementos son responsables de debilitarlas y volverlas más quebradizas. Sin embargo, hay otras muchas causas:

Deficiencias nutricionales:

Una dieta desequilibrada y carente de nutrientes esenciales puede afectar la salud de las uñas. La falta de vitaminas, minerales y proteínas puede debilitarlas y hacerlas más susceptibles a daños.

Uso excesivo de productos químicos:

El uso de productos del hogar y otros productos químicos agresivos puede dañar la capa protectora de las uñas, dejándolas frágiles y quebradizas.

Uso de calzado inadecuado:

La utilización de un calzado estrecho o la realización de algunas actividades deportivas también pueden contribuir a su fragilidad.

Remedios para evitar unas uñas frágiles

Existen varios remedios prácticos y simples que puedes incorporar en tu rutina diaria para mantener tus uñas en óptimas condiciones. Las uñas frágiles son antiestéticas, pero puedes seguir estos consejos para cuidar las uñas frágiles y lucir unas uñas sanas y fuertes:

Dieta equilibrada:

Asegúrate de incluir alimentos ricos en biotina, vitamina E, hierro y zinc en tu dieta. Estos nutrientes son fundamentales para la salud de las uñas. Algunos ejemplos son los huevos, las nueces, las espinacas y los mariscos.

Uso adecuado de productos químicos:

Limita el uso de esmaltes de uñas y quitaesmaltes que contengan químicos agresivos. Opta por productos más naturales y aplica siempre una capa protectora antes de usar esmalte.

Protégelas de un contacto excesivo con el agua:

El agua en exceso puede debilitar las uñas. Cuando realices tareas que impliquen un contacto prolongado con agua, como lavar platos o limpiar, utiliza guantes protectores para evitar que tus uñas se debiliten.
Además, se recomienda secar bien las uñas después de bañarse o lavarse las manos, ya que las uñas húmedas son más frágiles y propensas a romperse.

Hidratación regular:

Aplica regularmente una crema hidratante o aceite de uñas para mantener las uñas frágiles hidratadas.

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