El clima frío y el ambiente seco pueden afectar a la salud de nuestra piel, y en especial a nuestras manos al estar más expuestas. Uno de los problemas más comunes es el picor en las manos. Esta molestia puede ser leve o intensa y, a menudo, está relacionada con factores como la sequedad y el frío.

En este artículo, te contamos por qué aparece el picor en las manos así como consejos para evitarlo y cuidar nuestras manos.

¿Qué causa el picor en las manos?

El picor en las manos es un síntoma común que puede deberse a múltiples factores, tanto ambientales como internos. A continuación, compartimos las principales causas:

Sequedad extrema

La falta de humedad en el aire es la principal culpable de que las manos secas se conviertan en un problema recurrente. El aire frío y el viento eliminan la humedad de la piel, debilitando su barrera protectora natural. Cuando se debilita, la piel se vuelve áspera y escamosa, lo que provoca síntomas como picor, tirantez y hormigueo. Este proceso no solo es incómodo, sino que, si no se trata a tiempo con hidratación adecuada, puede llevar a un círculo vicioso de más sequedad, picor y daño cutáneo.

Cambios bruscos de temperatura

Pasar de un lugar cálido a uno frío puede irritar la piel. Especialmente en las manos, que están expuestas.

Productos químicos 

El uso de productos de limpieza fuertes o jabones con sulfatos puede quitar los aceites naturales de la piel. Esto puede dejar la piel seca y causar picor en las palmas de las manos.

Condiciones médicas subyacentes

El picor en las manos también puede ser un síntoma de afecciones como:

• Dermatitis de contacto: Una reacción alérgica o irritante a ciertos materiales o productos.
• Eccema: Un trastorno cutáneo que puede agravarse en climas fríos.
• Psoriasis: Una afección autoinmune que provoca enrojecimiento, descamación y picor.

Si el picor dura varias semanas o está acompañado de otros síntomas como inflamación o sangrado, es importante ver a un dermatólogo. Esto ayuda a descartar problemas médicos más serios.

Cómo aliviar el picor en las manos

Existen muchas formas de tratar y prevenir el picor en las manos. Compartimos algunos consejos prácticos y soluciones que puedes implementar hoy mismo:

Hidratación intensiva con crema de manos

Una crema reparadora de manos es tu mejor aliada para combatir la sequedad y aliviar el picor. Elige productos formulados específicamente para manos secas, con ingredientes naturales. Además, las cremas reparadoras son ideales para casos más graves de sequedad y prevención de la aparición de grietas en las manos. 

Adopta una rutina de cuidado diario

Para mantener tus manos saludables, es importante tener una rutina de cuidado. Esta rutina debe incluir: un lavado suave con jabones sin sulfatos ni fragancias. Sécate las manos con una toalla, sin frotar. Hidrata tus manos justo después de lavarlas.

Protege tus manos del frío

El uso de guantes es una medida simple pero efectiva para prevenir el picor en las palmas de las manos. Los guantes de algodón o lana son ideales, ya que evitan la pérdida de humedad y protegen la piel de las agresiones externas.

Si tienes las manos extremadamente secas, aplica una capa gruesa de crema reparadora antes de ponerte los guantes para potenciar la hidratación.

Alimentación e hidratación interna

Aunque el uso de productos hidratantes como cremas es fundamental para mantener la piel sana, una piel verdaderamente hidratada comienza desde dentro. Beber suficiente agua y comer alimentos con ácidos grasos omega-3 es bueno para tu piel. Estos alimentos incluyen pescado, nueces y aguacate.

Errores comunes que debes evitar

Es importante conocer los errores más comunes en el cuidado de tus manos que pueden empeorar el picor. Estos son algunos hábitos que debes evitar:

• Usar agua caliente para lavar las manos: Puede eliminar los aceites naturales de la piel.
• No aplicar crema de manos después del lavado: Esto deja la piel más vulnerable al frío y la sequedad.
• Exposición prolongada al frío sin protección: Reduce la capacidad de la piel para retener la humedad.

Cuándo acudir a un dermatólogo

Si el picor en las manos no mejora con cremas y cuidados, busca ayuda profesional. Si empeora con enrojecimiento, inflamación o grietas profundas, también es importante consultar a un experto.

El dermatólogo puede identificar problemas subyacentes y recetar tratamientos específicos, como corticosteroides tópicos o antihistamínicos.

Las frías temperaturas y la sequedad en el ambiente pueden influir en la salud de tus manos. Sin embargo, con el cuidado adecuado, el picor en las manos no tiene que ser un problema constante.Cuida tus manos del frío. Usa una buena crema de manos para hidratarlas. Esto ayudará a mantenerlas suaves y sanas. Así evitarás la sequedad y el picor.

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