Cómo sentarse bien

Por muy ergonómico que sea nuestro mobiliario, para aquellos que pasamos muchas horas en la misma postura o para aquellos que tienen vidas sedentarias y realizan poco deporte, es muy importante saber sentarse bien. Te damos unos sencillos consejos de las posturas más correctas para evitar y prevenir dolores lumbares y cervicales derivados de las malas posturas.

Ejercicios para aliviar el dolor cervical

  Los dolores cervicales pueden estar provocados por una contractura muscular, causada por el estiramiento brusco de un músculo al realizar un movimiento o al practicar deporte o por una mala postura continuada. Te proponemos un ejercicio simple y fácil que puedes realizar en casa para el alivio del dolor cervical.

Ejercicios de suelo para el alivio del dolor lumbar

Los dolores lumbares agudos pueden estar provocados por una contractura muscular en la zona lumbar, causada por el estiramiento brusco de un músculo al realizar un movimiento o al practicar deporte o por una mala postura continuada. Te proponemos un ejercicio simple y fácil que puedes realizar en casa para el alivio del dolor lumbar.  

Ejercicios de pie para aliviar el dolor lumbar

  Los dolores lumbares agudos pueden estar provocados por una contractura muscular en la zona lumbar, causada por el estiramiento brusco de un músculo al realizar un movimiento o al practicar deporte o por una mala postura continuada. Te proponemos un ejercicio simple y fácil que puedes realizar en casa para el alivio del dolor lumbar.